Como Evitar la caché de los navegadores en php

a menudo nos encontrarnos con el problema de actualizar el contenido de nuestra pagina o blogg ya que dicho contenido se encuentra en caché.Para solucionar este insidente solo debemos modificando las cabeceras. <?php header( "Expires: Mon, 29 marzo 2013 11:00:00 GMT" ); // disable IE caching header( "Last-Modified: " . gmdate( "D, d M Y H:i:s" ) . " GMT" ); header( "Cache-Control: no-cache, must-revalidate" ); header( "Pragma: no-cache" ); ?>